Flv
 

Чем лучше всего перегонять в .flv?

Зависит от обьема исходного видео.
Попробуй сначала сделать это прямо во флэше. Если флэш отказывается импортировать видео в проект, либо отказывается конвертить импортированное видео, то надо попробовать чето другое.
Я в таких случаях использую Adobe After Effects.
Полный список прог, которые поддерживают FLV Exporter, можно найти в хелпах.

Импортировать ролик я могу в библиотеку я могу.
Sorensonom могу сжать в отдельный файл.
Мне интересно можно ли флэшем создать flv файл и какая программа самая лучшая для этих целей.

Ну я уже сказал что это можно сделать во флэше...
"Лучшей проги" для этих целей нет, т.к. FLV Exporter - один и тот же везде. Но есть худшая - Flash. ;) . Большие порции видео флэшу не по зубам.

Вот как это делается во флеше:
В библиотеке кликаешь правой кнопкой мыши на твоем видео:-> Properties->Export... Даешь имя файлу и жмешь Save.

грасиас мольте )