Не уверен, что это лучший вариант, но попробуйте его. Предполагается, что основная анимация расположена на сцене (_root). Этот код нужно поместить в первом кадре. Вам нужно лишь записать нужные числа в массив stopFrames и повесить на кнопки авто-воспроизведения метод autoplay() и на кнопку остановки метод autoPlayStop().

Код AS1/AS2:
var stopFrames:Array = [1, 5, 10, 15]; // номера кадров на которых нужно задержаться
var currentFrameStop:Number = 0; // индекс текущего кадра (индекс массива созданного выше)
var timePaused:Number = 3000;// три секунды
var timeout:Number; //переменая для остановки setTimeout
stop(); // остановить воспроизведение
autoplay(); // запкаем автоПлей
//остановить автоПлей
function autoPlayStop()
{
clearTimeout(timeout);
delete _root.onEnterFrame;
}
//автоПлей
function autoplay()
{
//Каждый кадр проверяем
_root.onEnterFrame = function()
{
//если текущий кадр совпадает со значением в массиве
if (_currentframe == stopFrames[currentFrameStop])
{
// прибавляем индекс
currentFrameStop++;
// если это было последнее значение в массиве, то переходим в начало массива
if (currentFrameStop == stopFrames.length - 1)
{
currentFrameStop = 0;
}
//запускаем автоПлей через три секунды
timeout=setTimeout(autoplay,timePaused);
//удаляем ентерФрейм
delete _root.onEnterFrame;
}
//если текущий кадре НЕ совпадает со значением из массива
else
{
//если это конец временной шкалы, то переходим в начало
if(_currentframe == _totalframes)
{
gotoAndStop(1);
}
//а если это не конец временной шкалы, то переходим на следующий кадр.
else
{
nextFrame();
}
}
}