А я вот курил раньше, правда, много...
пару пачек в день...
как паровоз - Capitan Black, Camel... сигары...
а потом бросил. взял и бросил.
самый простой способ бросить курить:
пойти в клуб/паб
там напиться, как свинье, желательно побольше мешать(моя последовательность: водка, текила, коньяк, вина-коктейли, пиво(побольше))
все это обильно закуривать. очень обильно. лучше - сигарами.
результат - несколько дней я даже СМОТРЕТЬ не мог на рекламу пива и сигарет. совершенно лишился зависимости. хочу курю - хочу - нет. могу позволить себе в компании сигарету(да хоть пачку) без опасения снова "подсесть"...
а так - раз в месяц максимум до сигареты дотрагиваюсь.
зы.
побочный эффект - совершенно исчез похмелный синдром. как отрезали. даже не интересно стало пить как-то...