Это - в хтмл
Код:
<script language=JavaScript>
var pth=parent.document.location.pathname;
if(pth.indexOf("frameset.htm")<0){
pth=pth.substring(0,pth.indexOf("thisfilename.htm"));
parent.document.location=pth+"frameset.htm";
}
</script>
где thisfilename.htm - название файла, в который вставляешь скрипт, frameset.htm - название файла, который надо загрузить (в него скрипт пихать не надо).