[el-lammo]

у пользователя разумеется должен быть установлен flash player

а тебе надо сделать следующее

file - import - video

progressive download from a web server!

ставишь нужные настройки сжатия
затем выбираешь компонентный скин для проигрывателя

автоматически создасться файл.flv в той же папке где и fla
это и есть само видео так же создасться вайл скина.swf

в параметрах компонента автоматически стоит autoPlay true

закачиваешь на сайт swf и flv в нужную папку
а файл скина должен быть в тойже папке где и file.html (это могут быть разные папки)

если не устраивают стандартные скины то можно написать свой собственный проигрыватель вручную