А, ок, я кажется понял, где задержка... ну, такое впечатление, что вы 1 лишний раз показываете один и тот же кадр, или просто плееру тяжело быстро перемотать длинный ролик к нужному кадру... поставьте трейсы в onEnterFrame типа:
Код AS1/AS2:
trace([getTimer(), _currentFrame]);
И расскажите, чего показывает.