Уже систематизировано:
http://help.adobe.com/ru_RU/ActionSc...cbfe-7ff7.html
На английском, на русском, с подробно разжеванными примерами, с исходниками. И еще сотни учебников и тысячи примеров по инету. Да и тут можно практически любую тему назвать лабораторной=) Новое название порой столько смысла приносит в привычные вещи.