Вставить фото без потери качества.

[miron_2005]

Работаю с шаблоном.
Не пойму как правильно вставить свой jpeg в фотошоп, чтоб качество сохранить.
Думал, что самый простой вариант через двойной клик на шаблонной фотке и import.
Но качество теряется. Прямо квадратики.

И глюк, еще какой-то. А может я туплю. Выяснил необходимый размер как на основной картинке - 766x307
Но мои фото не влезают! Они как в окне находятся. Подходят только меньшим разрешением. Если меряю в браузере, то размер как раз 766x307. Получается я могу залить фото, только меньшим разрешением и оно конечно хуже выглядит.

Запутался совсем, помогите, плиз.