Помогите конвертировать видео для флэш

[Dopeless]

Друзья, подскажите, плз, по такому вопросу:

Делаю заставку для сайта, видео создавал в афтер эффектах. Никак не получается нормально экспортировать во флеш.

Видео имеет размеры около 800*500. Длится 30 секунд. Последующее редактирование во флеше применяться практически не будет (надо добавить прелоадер и несколько кнопок), вся анимация растянута на эти 30 секунд, затем при наведении на кнопки и т.п. видео будет просто "отправляться" к соответствующему кадру.

Если я пробую экспортировать в формате *.xfl (я правильно понял, что этот формат предусматривает последующее редактирование и, в принципе, мне не нужен?), то при растеризации в flv (с высокими настройками качества) видео занимает около 5мб, при этом, качество существенно падает (не устраивает). Если ставлю растеризацию png, видео занимает около 500 мб. Если экспортирую в *.swf, качество лучше, но видео занимает 60-70 мб.

Подскажите, как правильно экспортировать видео, чтобы сохранить качество, но оставить приемлемый размер.

Спасибо.

Добавлено через 34 часа 59 минут
Товарищи, вопрос так и не решен, поэтому попробую поставить его иначе:

Есть ави ролик в высоком качестве, каким образом его лучше конвертировать для использования во флеш проекте, чтобы скриптом можно было "гонять" его от одного кадра к другому.

Ниже привожу примеры одного и того же кадра оригинала и конвертированного файла, который мне удалось ужать до восьми мегабайт (это лучший результат, которого мне удалось добиться).